Весь секрет в полезном завтраке
Россиянам рассказали, как сохранить продуктивность после бессонной ночи. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
В первую очередь, необходимо обратить внимание на полезный завтрак. После бессонных ночей человеку обычно хочется сладкого, однако, врачи рекомендуют отказаться от приёма таких продуктов утром.
Для повышения продуктивность в завтрак необходимо постараться включить цельнозерновые углеводы вместе с фруктами, овощами, белками и полезными жирами. Вопреки стереотипам не стоит налегать и на кофе, поскольку после употребления организм почувствует лишь упадок сил.
