Стоит воздержаться от пересоленных продуктов
Россиянам назвали закуску, которая мешает спать по ночам. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Специалист отмечает, что особое влияние на нервную систему оказывают солёные продукты. Сюда можно отнести некоторые консервы, солёные чипсы, солёная рыба. Такие продукты могут привести к повышенной задержке воды в организме и дальнейшему обезвоживанию. Кроме того, солёные продукты повышают кровяное давление, которое также напрямую влияет на качество сна.
Врачи советуют выбрать альтернативные продукты, содержащие не так много соли. Также стоит отметить, что потребление пищи желательно не позднее чем за 2 часа до сна.
