Физические нагрузки не всегда могут нанести пользу организму
Врач-эксперт назвал россиянам пять правил бега. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Специалист подчеркнул, что не всегда физические нагрузки приносят пользу для организма – их нужно выбирать и выполнять правильно. В первую очередь, если человек решил бежать, нужно выбирать подходящий темп – не стоит бежать через силу. Продолжительность бега нужно наращивать постепенно – это позволит организму лучше подготовиться к нагрузкам.
Врач посоветовала также бегать без наушников для безопасности передвижения, выбирать красочные маршруты и компанию – это позволит с легкостью преодолевать даже самые большие дистанции.
