Именно от положения тела зависит качество отдыха
Россиянам назвали позы для сна, благоприятно действующие на спину. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Так, по словам докторов, именно от позы зависит напряжение или расслабление мышц, а также качество отдыха. В случае, если человеку привычнее спать на боку, необходимо подтянуть ноги к груди и положить между ними подушку. Это позволить выровнять позвоночник, таз и бедра.
Если человеку удобнее спать на спине, необходимо подложить подушки под колени – это также поможет расслабить мышцы спины и сохранить изгиб нижней части. А вот при сне на животе давление на мышцы в значительной мере увеличивается – врачи не рекомендуют эту позу для сна.
