В первую очередь, с достаточным количеством омега-3
Россиянам назвали полезные для сердца продукты. Об этом сообщает информационный портал «Женский Рамблер».
Так, по словам доктора, стоит обратить внимание на потребление омега-3 кислот. Они содержатся в диком рисе, красной чечевице, тыкве, шпинате, семенах чиа, грецких орехах и рыбах разных сортов. Не стоит забывать и про антиоксиданты, содержащиеся в темном шоколаде, зеленом чае, апельсинах, чернике, шпинате и помидорах.
Повседневный рацион рекомендуется дополнять цельнозерновыми продуктами и листовой зеленью. Всё это поможет укрепить работу сердечно-сосудистой системы.
