Офтальмолог объяснила, почему любимые хобби требуют перерывов и прогулок
Профессор, доктор медицинских наук, офтальмохирург Татьяна Шилова предостерегла от увлечения кропотливыми хобби без соблюдения правил гигиены зрения. По словам специалиста, вредны не только компьютер и смартфоны, но и вязание, вышивка, сборка пазлов или маникюр.
Чем ближе объект к глазам, тем выше нагрузка. Это может вызвать спазм аккомодации, временное затуманивание, ощущение песка и головные боли. У взрослых часто развивается астенопия — быстрое утомление глаз и сухость. У детей и подростков высок риск появления и прогрессирования близорукости.
Врач рекомендует каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль. Важно держать предметы на расстоянии вытянутой руки. Также эксперт напоминает о вреде редких прогулок: недостаток дневного света повышает риск миопии. Желательно проводить на свежем воздухе не менее двух часов в день.
