Но и короткий отдых не намного полезнее, чем полное его отсутствие
О том, сколько времени за один раз следует отдыхать, чтобы привести психику в порядок, рассказал психолог и эндокринолог Антон Поляков.
По словам специалиста, в СССР сотрудникам неспроста давали отпуск на 28 дней подряд. Именно столько времени нужно психике человека, чтобы полностью восстановиться после 11 месяцев интенсивной работы.
Медик рассказал, почему нужно отдыхать именно так.
Итак, первая неделя отдыха – стресс для организма, который пытается перестроиться с работы на отдых. Вторая неделя – расслабление психики, запуск процесса восстановления, но лишь в самых проблемных точках. Накопление запаса прочности начинается только в третью семидневку отдыха от работы. Четвёртую неделю психика потратит на адаптацию к началу следующего рабочего периода.
«Если человек так отдыхает, то ему этого хватит с головой на год, и психика будет в порядке», — уточняет доктор.
