Владлена Ракша рассказала, как стимулировать приток эндорфина, чтобы побороть грусть после завершения долгих праздничных дней
В первую очередь, психолог советует россиянам заняться планированием своего следующего отдыха – длительного или не очень. Так, долгие выходные ожидаются уже в феврале. Можно продумать и планы на отпуск. Для тех, кто чувствует себя одиноким после праздников, полезно будет чаще встречаться с друзьями или семьёй.
Если же депрессия уже «накатила», — поможет маленькое новогоднее чудо.
«<…> взять маленькое желание и исполнить его самому или попросить напрямую у близкого человека», — цитирует совет психолога загрустившим россиянам Life.ru.
Кроме того, Владлена Ракша советует проговаривать свои чувства, делиться грустью и делать что-то новое – это вызовет приток эндорфина.
Ранее ТОР24 сообщал: резкая смена ритма может повлиять на психологическое здоровье.
