Кофе в числе самых опасных
Врач-эксперт Мария Волынкина поделилась с россиянами напитками, которые не стоит употреблять после физических тренировок. Об этом сообщает информационный портал «Москва24» со ссылкой на источник.
Так, в числе самых опасных находится кофе. После тренировок оно может вызвать повышенную нагрузку на сердечные мышцы. Кроме того, считает специалист, после тренировки стоит дать организму отдохнуть 2-3 часа и только после этого начать употреблять напитки.
Эффективно и быстро восстановить после нагрузок человеку поможет легкая ходьба или растяжка в течение 5-10 минут. Нагружать себя тяжелыми напитками сразу после тренировки также не стоит.
