Эксперт развеяла популярный миф
Популярное мнение о том, что бананы могут помочь в борьбе с депрессией благодаря высокому содержанию калия, оказалось мифом. Как сообщает News.ru со ссылкой на нутрициолога Наталью Фарисееву, даже пять бананов в день не покрывают суточную норму калия, а наблюдательное исследование о связи калия с депрессией не имеет точных научных подтверждений.
Эксперт подчеркнула, что мозг человека — сложная система, где передача сигналов между клетками зависит от множества нейромедиаторов, включая дофамин и серотонин. Для их слаженной работы необходимы не только калий, но и другие микроэлементы: магний, кальций, цинк и сбалансированный комплекс питательных веществ.
Фарисеева заключила, что не существует какого-либо одного «волшебного» продукта или элемента, гарантирующего психическое здоровье. Важную роль играет разнообразный рацион, полноценный отдых и профессиональная медицинская помощь при необходимости, а не поиск панацеи в отдельных продуктах питания.
