Улучшить засыпание помогут травяные сборы
Об этом сообщает Москва 24, ссылаясь на диетолога Наталью Лазуренко.
Итак, чтобы быстро и легко уснуть перед сном диетолог советует пить травяной настой. Принимать его стоит около 7-8 вечера.
В состав можно включить мелиссу, мяту и ромашку. Эти травы оказывают расслабляющее воздействие и помогают успокоиться.
При приготовлении отвара стоит учитывать то, что у некоторых может быть непереносимость некоторых трав. Поэтому диетолог советует следить за реакцией организма.
Кроме того, перед сном, после принятия отвара, рекомендуют помедитировать, чтобы дополнительно успокоить сознание.
