И дала совет не паниковать, если все же упали
Главный внештатный гериатр Минздрава России, директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Ольга Ткачева.
В осенне-зимний период повышается риск упасть и сломать себе что-нибудь. В зону риска входят люди старшего поколения.
По крайней мере, один раз в год люди, старше 65 и 80 лет, падают. После этого нередко теряют способность к самостоятельному передвижению.
Обычно такие падения чреваты переломами и черепно-мозговыми травмами.
Почему пожилые падают?
Падения у людей старшего возраста происходят по нескольким причинам:
- Мышечная слабость,
- Головокружение, нарушение походки и равновесия,
- Остеопороз.
- Изменение чувствительности нижних конечностей, онемение в ногах.
- Прием некоторых лекарственных средств,
- Снижение зрения и слуха,
- Боль в суставах и мышцах,
- Нарушение памяти, снижение когнитивных функций,
- Депрессия, снижение настроения, отсутствие желаний, потеря интереса к жизни, общению,
- Не обустроенное бытовое пространство: отсутствие лифта, высокие пороги дома и в подъезде, неочищенный от снега и льда тротуар во дворе и т.д.
Что делать, если вы упали?
Самое главное – не паниковать. Если вы упали на оживленной улице, есть большая вероятность, что вам помогут. Если упали зимой, стоит опасаться обморожения.
Но что же делать? Главное, оставайтесь спокойны и определите, получили вы травму или нет. Нужно медленно попробовать сесть или повернуться. Далее найдите стабильную опору и попробуйте сначала подняться на колено, а потом на второе. Если все удачно и нет головокружения, то можно попробовать подняться на ноги и найти ближайшую лавочку
После этого нужно вызвать скорую или службу спасения, а также позвоните родственникам.
Запрограммируйте кнопки быстрого дозвона на телефоны близких людей, социального работника, службы спасения или «скорой помощи».
Если получили травму, то стоит немедленно обратиться к врачу.
