Специалисты советуют ограничить майонез, сладкие фрукты и алкоголь для сохранения здоровья
Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по питанию для новогодних праздников, предупредив россиян о потенциально опасных пищевых привычках. Специалисты ведомства советуют ограничить потребление майонеза из-за его высокой калорийности, заменив его низкокалорийными соусами и заправками.
Особое внимание уделяется сочетанию продуктов — употребление сладких фруктов, таких как виноград и бананы, в середине приема пищи может вызвать вздутие живота. Для профилактики переедания рекомендуется включать в рацион свежие овощи, богатые клетчаткой.
Чтобы помочь организму эффективнее выводить токсины, следует сократить потребление алкоголя, газированных напитков, а также ограничить маринованные, копченые, жареные и соленые блюда. Не менее важны правила гигиены: мытье рук и продуктов, дезинфекция ножей и разделочных досок после контакта с сырым мясом.
