Лидером рейтинга стало мясо курицы
Малышева назвала россиянам лучший продукт для укрепления костей. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Так, по данным известной телеведущей, для укрепления костей важно употреблять достаточное количество аминокислоты «лизин». Лизин способствует формированию коллагена, эластина, а также защите организма от вирусов.
Огромное количество лизина находится в мясе курицы. В рейтинге лучших продуктов для укрепления костей также находится тунец и пармезан. В них содержится примерно одна суточная норма лизина, а в курице целых 1,5. Как и в любом другом продукте, главное не переборщить.
