Ученые: откладывание будильника по утрам только усугубляет ситуацию

Автор статьи
Александр Киуру

После долгих подъёмов человек зачастую чувствует себя разбитым и уставшим

Ученые-эксперты рассказали, почему утреннее откладывание будильников только усугубляет ситуацию. Об этом сообщает информационное сообщество ВКонтакте «Лепрозорий».

Так, по исследованию специалистов, зачастую после долгих подъёмов люди просыпаются разбитыми и уставшими. Всё зависит от инерции сна и его фаз – человек, засыпая после подъёма, даёт сигнал мозгу на начало нового цикла глубокого сна. Он должен длиться не менее 90 минут. Однако, после очередного будильники через 10 минут можно почувствовать сильную слабость и усталость – мозг требует отдыха.

Исследователи советуют подбирать для будильника оптимальное время, в которое сразу можно было бы проснуться.

Это будет Вам интересно
Почти 2,5 тысячи жилых домов подтоплены в Оренбургской области из-за паводка