После долгих подъёмов человек зачастую чувствует себя разбитым и уставшим
Ученые-эксперты рассказали, почему утреннее откладывание будильников только усугубляет ситуацию. Об этом сообщает информационное сообщество ВКонтакте «Лепрозорий».
Так, по исследованию специалистов, зачастую после долгих подъёмов люди просыпаются разбитыми и уставшими. Всё зависит от инерции сна и его фаз – человек, засыпая после подъёма, даёт сигнал мозгу на начало нового цикла глубокого сна. Он должен длиться не менее 90 минут. Однако, после очередного будильники через 10 минут можно почувствовать сильную слабость и усталость – мозг требует отдыха.
Исследователи советуют подбирать для будильника оптимальное время, в которое сразу можно было бы проснуться.
